К какому из 4 типов интровертов вы относитесь

Разбираемся в сильных чертах интроверсии и улучшаем качество жизни.

Все мы знаем, что люди делятся на экстравертов и интровертов. Но мало кто догадывается о том, что последние подразделяются еще на 4 типа. Определив, к какому относитесь вы, можно научиться эффективно использовать свои сильные стороны и сделать свою жизнь чуточку счастливее.

Заинтригованы? Тогда рассказываем!

4 типа интровертов

Социальный интроверт

Социальные интроверты предпочитают проводить время наедине с собой или в небольших компаниях, где все хорошо знают друг друга. Многие ошибочно предполагают, что они достаточно стеснительные и ранимые, но это не совсем так. Такие люди просто комфортнее чувствуют себя в узком кругу близких друзей. Большие собрания могут быть для них не только утомительными, но и даже немного пугающими.

Основные признаки социального интроверта:

• Предпочтение камерных встреч крупным мероприятиям;

• Искреннее наслаждение одиночеством;

• Чувство усталости после длительных социальных взаимодействий.

Советы для социальных интровертов:

1. Планируйте время для отдыха после мероприятий, чтобы восстановить энергию.

2. Не чувствуйте себя обязанным принимать все приглашения, а выбирайте только те, которые действительно вам интересны.

3. Не позволяйте окружающим нарушать свои границы и открыто говорите о том, в какие моменты вы чувствуете себя некомфортно, чтобы избежать недопонимания.

Мыслительный интроверт

Мыслительные интроверты обладают богатым внутренним миром и развитым воображением, а также склонностью к глубоким размышлениям. Они часто погружаются в свои мысли и фантазии, в которых все устроено так, как им нравится. Многие мыслительные интроверты нередко страдают от излишней рефлексии. Такие люди нередко славятся своими творческими способностями и интересом к философским размышлениям. А еще для них характерна высокая степень самоанализа и интроспекции.

Признаки мыслящего интроверта:

• Склонность к мечтательности;

• Стремление к глубокому анализу своего внутренного мира;

• Наслаждение от творческих занятий: рисования, решения головоломок и написания рассказов.

Советы для мыслящих интровертов:

1. Выделяйте время для творческих занятий, которые приносят вам удовольствие.

2. Практикуйте осознанность, чтобы оставаться в настоящем моменте и не теряться в своем фантазийном мире.

3. Делитесь идеями с единомышленниками и близкими по духу людьми, чтобы открыть для себя новые возможности и получить интересные инсайты.

Тревожный интроверт

Тревожные интроверты часто испытывают чувство беспокойства и нервозности в общении с людьми. Они сильно переживают о том, как их воспринимают другие, и часто анализируют свои действия после даже мимолетного взаимодействия с кем-либо. В отличие от социального, тревожный интроверт всегда ищет уединения потому, что ему рядом с окружающими (порой даже хорошо знакомыми) он ощущает себя неловко и некомфортно. Если не начать работать с таким избеганием, то велики риски превратиться в отшельника, который дни напролет будет проводить дома в обнимку с книгой.

Признаки тревожного интроверта:

• Чувство тревоги в больших компаниях;

• Склонность к чрезмерному анализу своих действий и поведения;

• Избегание незнакомых ситуаций из-за страха быть осужденным или непонятым.

Советы для тревожных интровертов:

1. Начните понемногу выходить «в свет». Выбирайтесь на выставки, записывайтесь на мастер-классы и купите абонемент на групповые занятия в фитнесс-зале. Там вы сможете найти единомышленников и осознать, что общаться с людьми не так страшно.

2. Практикуйте техники релаксации: глубокое дыхание, медитацию и мягкий стретчинг, чтобы справляться с тревогой.

3. Если вам пока сложно самостоятельно справляться с тревогой, то обратитесь за помощью к квалицифицированному специалисту. Психолог или коуч поможет вам разработать стратегию для преодоления социальной тревожности.

Сдержанный интроверт

Сдержанные интроверты характеризуются обдуманностью и осторожностью в своих действиях. Они предпочитают тщательно анализировать ситуацию перед принятием решения, а потому часто кажутся окружающих казаться медлительными в своих реакциях. Для них важно иметь время на подготовку и обдумывание, а только после говорить и действовать. Главный козырь таких людей — умение слушать и слышать, что очень помогает по жизни.

Признаки сдержанного интроверта:

• Склонность к наблюдению и анализу;

• Умение спокойно выслушивать собеседника и идти на компромиссы;

• Стремление к планированию и обдумыванию, предпочтение предсказуемости спонтанности.

Советы для сдержанных интровертов:

1. Если вам комфортнее сначала все обдумать, а затем действовать, то пусть так и будет. Сделайте анализ своей сильной стороной, которая поможет вам избегать ошибок.

2. Устраивайте себе небольшие перемены и отвлекайтесь от своих же мыслей. Разгружайте голову в выходные и не забывайте о полноценном отпуске, в которой можно забыть обо всех возможных сценариях и просто расслабиться.

3. Практикуйте небольшие акты спонтанности, чтобы развивать гибкость и адаптивность в обществе.