Как перестать материться: действенные способы отучиться ругаться матом

В России выражать мысли матом — полезный навык. Мат, он как команда, короткая, понятная и универсальная. Однако от умения к злоупотреблению один шаг, надо уметь вовремя остановиться.

1. Традиционный подход психологов

Если свести воедино все методы от психологов, как перестать ругаться матом, то получится нечто сродни бросанию пить и курить.

• На первом этапе вы должны осознать, что должны перестать ругаться матом, и приготовиться идти до конца.

• Далее наступает период фиксации нарушений. Вы сами, ваши родственники или коллеги следят за вашей речью. Если ругнулись матом, отмечаете инцидент, когда была использована ненормативная лексика, в дневнике и несете символическое наказание (мелкие деньги, щелбаны, приседания).

• Постарайтесь заменять нецензурные выражения благообразными литературными оборотами, желательно регулярно подыскивать новые. У многих ругательства идут не только от злости, но и от скудости словарного запаса.

• Если ничего не получается, значит, мат является следствием более глубинных психологических проблем и начать следует именно с них.

2. Упрощенный бытовой метод

Запомните оскорбления и ругань из иностранных фильмов (Гай Ричи особенно подойдет) или из песен англоязычного рэпа и панк-рока. Используйте ее в качестве заменителя. Shit и motherfucker в наших краях никого не оскорбят, даже женщин и детей, однако люди поймут, что вы имеете в виду и что там у вас накипело.

3. Упрощенный штрафной метод / Цензура речи

Некоторые начинают носить собой булавку или шило и колоть себя больно после каждого матерного слова. Можно сделать эту процедуру проще и безопаснее, натянув на руку резинку. После каждого нецензурного слова оттягиваете резинку и она больно хлопает по руке. Культура общения повышается сама собой.

4. Наглядный метод

Записывайте свои разговоры и время от времени прослушивайте. Зачастую этого достаточно, чтобы понять, где и как свою речь надо менять кардинально. Может, и вовсе захочется помолчать.

Эпилог

Перестать материться не так уж и сложно на самом деле. Сложнее после этого поддерживать разговор с другими матерщинниками, с ними повышается вероятность снова скатиться в матюги. Тут требуется или недюжинная воля, или смена круга общения. Как с алкоголем и табаком, одним словом.

Ругаться почти все мы горазды. Но все ли мы знаем, что на самом деле означают произнесенные слова? Отвечает статья «Грани брани. Откуда произошли ругательства, которыми славится красивый и нежный русский язык».