Да-да, врачи и ученые разрешают грызть ногти, материться и даже не мыться
Согласны, вы имеете полное право удивиться и возмутиться: за что ж тогда все детство получали по шапке? Можете даже не согласиться: культура превыше всего, а большинство из нижеперечисленного очень раздражает окружающих. Но мы, с помощью наших коллег из издания Parents, даем вам научно подтвержденные факты.
А распоряжаться вы ими можете на ваше усмотрение.Итак, на самом деле для здоровья полезно…
…материться
Большинство посмотрит косо на человека, который ругается громко и со вкусом. Согласны, что при детях этого делать не стоит, а вот дальше — все вариативно. Исследования показали, что нецензурная брань уменьшает боль. Так, например, люди, которые матерились вслух могли терпеть дискомфорт от погружения рук в ледяную вод почти вдвое дольше, чем те, кто старался сдерживаться.
«Я понял, что мат — это природный анестетик, когда случайно попал молотком по большому пальцу, — говорит автор исследования доктор Ричард Стивенс. — Похоже, что оно вызывает естественную реакцию „бей или беги“, снижая уровень угрозы, чтобы организм мог с ней справиться».
Но ученый предупреждает: реакция работает, только если мат — привычное действие. Если же человек в жизни не выражается, тут это так не сработает. Кстати, другие исследования показали, что сквернословие на работе помогает укрепить отношения между сотрудниками, а также повышает выносливость во время занятий спортом.
…ерзать
Человек, который не может усидеть на одном месте, сильно раздражает, но оказывается он таким образом… худеет. Ну, или по крайней мере сжигает калории. Так работает NEAT — термогенез при активной деятельности. Проще говоря, любое ваше действие: болтать ногами, ерзать, теребить пальцы — это путь к хорошей фигуре. Ряд исследований, проведенных диетологом Джеймсом Левином в клинике Майо, показал, что ерзанье ускоряет метаболизм, стимулируя выработку нейрохимических веществ в организме. В среднем это может помочь сжечь около 350 калорий в день.
… жевать жвачку
Когда-то она бесила учителей, теперь — всех окружающих. Согласны, наблюдать за постоянной активной работой челюстей не самое приятное занятие, но в определенные моменты стоит потерпеть. Судя по всему, этот процесс помогает людям снять стресс, а еще улучшает когнитивные функции, за счет того что в крови повышается уровень кислорода. Одно из исследований, проведенных японскими учеными, показало, что жевательная резинка повышает концентрацию внимания и ускоряет реакции. Всего же жевание положительно влияет на восемь областей мозга! Так что вместо того, чтобы делать замечания коллегам, коллективно жуем перед каждым совещанием.
…резаться в «танчики»
Ну или в любые другие игры — многие считают, что это пустая трата времени, формирующая зависимость. Но на самом деле, если играть в меру, видеоигры даже принесут пользу — ряд исследований показал, что, например, онкобольные, которые играли после химиотерапии, принимали меньше обезболивающих препаратов. Отвлекаясь на прохождение, они испытывали меньше неприятных ощущений. Это уже утверждение было справедливо и для тех, кто получил ожоги или страдал от болей в спине.
Психологи называют это «когнитивной отвлекающей задачей» — люди меньше чувствуют боль, если какой-то процесс захватывает все их мысли. Другие исследования показывают, что игры улучшают зрительно-моторную координацию и скорость реакции.
…устраивать бардак
Не срач, а творческий беспорядок! И это говорим не мы, а американские ученые. Они провели необычный эксперимент: часть добровольцев отправили в убранную комнату, а часть — в захламленную. И тем, и другим поставили задачу: придумать, как еще можно использовать шарики для пинг-понга. Те. кто размышлял в беспорядке, оказались на 28% креативнее.
«Уборка, безусловно, полезна, но чистые помещения могут быть слишком традиционными, чтобы вдохновлять», — говорит автор исследования, психолог Кэтлин Вос.
…сплетничать
Обычно сплетников все осуждают (но при этом с удовольствием слушают их рассказы, да-да). Но оказывается, перемывание косточек другим людям идет нам только на пользу: оно способствует установлению дружеских отношений, формирует эмпатическую связь между людьми. А если обсуждается что-то смешное, сплетни помогают активировать гормоны хорошего настроения и снизить уровень стресса.
«Сплетни — это то, что делает возможным существование человеческого общества в том виде, в каком мы его знаем», — говорит психолог эволюционист Робин Данбар.
… не заправлять постель
Сколько было сказано о том, что этот утренний ритуал приучает к дисциплине… А по мнению врачей, все наоборот: заправлять кровать сразу после пробуждения считается вредной привычкой. А дать ей хотя бы часик постоять в разобранном виде, наоборот, очень и очень правильно. Если, конечно, вы не хотите завести новых «домашних питомцев» — пылевых клещей. А вместе с ними приобрести аллергию, дерматит, конъюнктивит и прочие заболевания.
Все просто: теплая и влажная среда идеальна для размножения паразитов, которые питаются отмершими частичками кожи. И если вы, встав с кровати, сразу накроете ее одеялом и покрывалом, клещи будут размножаться еще интенсивнее. А вот если оставить постель разобранной, да еще и открыть окно, то на простынях и пододеяльниках будет меньше влаги и клещи погибнут.
… не мыться каждый день
Многие дерматологи считают, что ежедневный душ, да еще и с применением мыла, гелей, прочих средств лишает кожу естественных защитных масел, повреждают наружный жировой слой, который удерживает влагу. В итоге кожа становится сухой, ускоряется появление морщин и трещин. А так как барьера нет, под кожу могут проникнуть инфекции.
В среднем достаточно проводить водные процедуры 2-3 раза в неделю, за исключением интимных мест, требующих ежедневного ухода. Но при этом надо учитывать индивидуальные особенности организма и образа жизни: уровень физической нагрузки, склонность к потливости и так далее. В целом, можно принимать душ в будни перед работой, а в выходные давать коже передышку.
…ковырять в носу
Не спешите кривиться — давайте опять исключительно по фактам. Сопли, они же носовая слизь, они же муконазальный секрет, считаются «первой линией обороны» от самых разных инфекций. Есть версия, что люди, которые едят собственные козявки, реже страдают от кариеса, потому что в состав соплей входит гликопротеин, способный защищать и зубную эмаль. Ученые, которые это поняли, даже планировали делать жевательную резинку, схожую с носовой слизью по составу.
Ну а в далеком 2008 году австрийский специалист по заболеваниям легких Фридрих Бишингер заявил, что сам процесс ковыряния крайне полезен. Он утверждал, что люди, которые ковыряются в носу, более здоровы, счастливы и, вероятно, лучше чувствуют свое тело, чем те, кто этого не делает.
Свежие комментарии