Вредно ли терпеть, если хочешь пукнуть?

Не все позывы тела являются социально одобряемыми. Если на чихнувшего или зевнувшего человека мало кто обратит внимание, то персонаж, испортивший воздух, вызовет подлинное негодование. А что говорит наука? Вредно ли сдерживать газы?

Организму необходимо избавляться от газов, которые образуются во время пищеварения, и он делает это либо с помощью отрыжки либо через прямую кишку. Возможно, звучит и пахнет это отвратительно, но так уж устроен человеческий организм — чистая физиология!

Кстати, всего один пук содержит:

21% водорода;

9% азота;

9% диоксида углерода;

7% метана;

4% кислорода;

1% сероводорода (который отвечает за зловоние).

В общем-то стыдиться тут нечего: испускание газов — это признак здоровой и хорошо работающей пищеварительной системы с нормальной микробиотой в желудке. По статистике, каждый человек в среднем грешит метеоризмом 10 раз в день.

«Газовые» продукты

Некоторая еда при переваривании образует больше газов, чем обычно. Это:

фасоль, чечевица, горох, нут;

спаржа, брокколи, капуста других видов, лук;

фруктоза — сахар, который содержат фрукты, овощи и мед;

лактоза — сахар, который есть в молочных продуктах;

растворимая клетчатка — фрукты;

крахмалистые продукты — кукуруза, макароны, картофель;

сорбит — есть в морских водорослях, сливе, яблоках, черешне, сухофруктах;

цельные злаки — коричневый рис, овсянка и цельная пшеница.

Читай также

• Ты неправильно ходишь в туалет, спишь и моешься. Исправь, пока не поздно!

Что будет, если сдерживаться?

Скорее всего, будешь мучиться от вздутия живота, оно возникает как раз в результате скопления газов. Затем может заболеть живот.

Если пускать ветры не время и не место, гастроэнтерологи рекомендуют погладить живот, чтобы газы не застаивались в ЖКТ. А лучше всего просто отправиться в уборную или выйти на свежий воздух.

Тяжелее в этом смысле людям, страдающим от геморроя. Если они будут сдерживаться или стараться выпускать газы дозированно, то могут навредить своей толстой кишке.

Опаснее всего стесняться людям с диагнозом «кишечная непроходимость»: кишка может просто лопнуть.

«В этом случае толстая кишка лопается из-за закупорки, — объясняет доктор Лиза Ганджху из Медицинского центра в Нью-Йорке. — Особенно если в стенках есть слабые места. Но такое случается только с тяжелобольными пациентами, да и то редко».