Уролог назвал 9 мощных природных афродизиаков, но предупредил, что есть нюансы.
Главное правильно поужинать, и ночь любви обеспечена — в это верят многие женщины и мужчины. Но врачи говорят: одним ужином ситуацию не выправишь. Да, ряд продуктов действительно положительно влияет на потенцию, за счет оксида азота, а также витаминов и микроэлементов, влияющих на выработку тестостерона, но их нельзя называть ни лечением, ни панацеей для мужского здоровья.
Для серьезных проблем есть медикаментозная терапия.Более того, разовая акция не сработает. И это главный нюанс.
«Продукты для улучшения потенции необходимо добавлять в рацион регулярно, — предупреждает уролог-андролог клиник „Будь здоров“, член Российского общества урологов и онкоурологов Тембулат Индароков. — Только спустя период времени можно оценивать положительные результаты. Не стоит ждать их сразу».
По просьбе наших коллег из издания «Доктор Питер» врач назвал 9 продуктов, повышающих потенцию и рассказал, как правильно есть некоторые из них.
Устрицы
Это известный факт, что устрицы, как и некоторые другие морепродукты, сильный афродизиак — в них много аминокислот и цинка. Но чтобы эффект был, один раз поужинать в рыбном ресторане недостаточно: устриц надо включать в рацион на постоянной основе — хотя бы раз в неделю, тогда действительно улучшается качество спермы, активизируется выработка тестостерона. При этом злоупотреблять морепродуктами не стоит, ведь они накапливают тяжелые металлы.
Орехи и семена
Фундук, миндаль, кешью, арахис, тыквенные семечки — в ход идет практически все, что вы любите. Можно есть орехи «без ничего», в качестве перекуса, особенно после тренировок. А можно добавлять в салаты, каши, другие блюда. Кстати, идеальное комбо — грецкие орехи с медом, они не только улучшают потенцию, но и в целом укрепляют организм.
Смешайте в блендере тыквенные семечки, чернослив, курагу и грецкие орехи. Добавьте ложку меда. Готовую смесь уберите в холодильник и ешьте по одной ложке в день.
Специи и приправы
Здесь особых ограничений нет, главное знать, что добавлять. Лучше всего на интимную силу влияют мускатный орех, имбирь, пажитник и корица — они стимулируют кровообращение и укрепляют иммунитет.
Гранат
Природный антиоксидант, источник множества витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Здесь и кислоты — яблочная, лимонная, винная, и витамины группы В, С, РР, А, Е, и множество минералов. Врач подчеркивает: гранат важно есть вместе с косточками, которые улучшают иммунитет и гормональный фон. Последнее очень важно для мужской потенции.
Кстати, ранее уролог Марк Гадзиян рассказывал, что гранат расширяет кровеносные сосуды за счет поступления оксида азота (NO), а значит кровь лучше приливает к половым органам. Эффект будет заметным, если в течение месяца каждый день выпивать по стакану гранатового сока. Другой вариант — съедать по половинке граната 3 раза в неделю.
Арбуз
Магний, содержащийся в ним, помогает привести в порядок нервную систему. А ведь известно, что стресс — главный враг потенции. Кроме того, также за счет оксида азота, арбуз способен расширять кровеносные сосуды, улучшая «боевую готовность» мужчины. Кстати, достаточно одного кусочка ягоды в сутки.
Читайте также
Свекла
Этот овощ положительно влияет на гормональный баланс и улучшает эрекцию. Лучше всего пить свекольный сок — он усиливает физическую активность. Это важно как перед спортивной тренировкой, так и перед ночью любви.
Тунец, сардины
В сортах жирной рыбы содержатся жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также белок. Для организма это источник серотонина — гормонального «антидепрессанта». В меню рыба должна присутствовать не менее двух раз в неделю, по 150–200 граммов. Кстати, ее икра и молоки также — они улучшают качество и увеличивают подвижность сперматозоидов.
Ягоды облепихи
В облепихе очень много витаминов С, Е, А. По словам врача, они стабилизируют мембраны сперматозоидов, регулируют их созревание, повышают подвижность, а еще улучшают кровоток, повышая качество эрекции. Их можно есть свежими или перетереть с сахаром. А еще добавить к смеси грецких орехов с медом — будет очень мощное сочетание.
Печень
Подчеркнем, именно говяжья — в ее составе есть вещества, которые регулируют функции надпочечников, и способствуют выработке тестостерона — мужского полового гормона, который очень важен для работы репродуктивной системы.
Свежие комментарии