Масленичный воркаут: какими физическими активностями занимались наши предки

Масленица — это не только объедание блинами, но еще и множество спортивных забав.

Почему-то сейчас многие думают, что масленица — это только про хлеб и зрелища. Точнее, про блины и сжигание чучела. На самом деле в этот праздник люди много веков не только набирали калории с помощью вкусной еды, но и активно их тратили благодаря разнообразным забавам.

Причем некоторые из них требовали огромных усилий и физической подготовки, а по своей интенсивности могли бы сравниться с активной тренировкой.

В этом материале мы не только рассказали о некоторых из них, но и пригласили эксперта, тренера по фитнесу Дениса Демина, который рассказал, какой вид нагрузки они дают.

Ярмарочный столб

Это старинное развлечение пришло к нам из древности почти без изменений, разве что подарки стали другими. На ярмарочной площади до сих пор выставляется столб длиной от 4 до 7 метров, покрытый либо водой, либо маслом. А смельчак должен добраться до вершины. При этом лезть нужно с голыми руками, не используя никаких приспособлений. Тот, кто сможет добраться до вершины, снимает с нее какой-либо предмет, висящий наверху и спускается. Если раньше это были игрушки, еда и украшения, то теперь организаторы вешают промопродукцию и даже бытовую технику.

Отличная статодинамическая нагрузка. Это как одновременно делать тягу верхнего блока и сведения ног в тренажере.

Денис Демин

Бои мешками

Бой мешками — старинная народная забава. Два соперника сидят лицом к лицу на бревне и пытаются сбить друг друга с помощью мешков, наполненных сеном, или подушек. При этом запрещается касаться противника любыми частями тела или предметами. Кто первым сойдет с бревна, тот и проиграл.

Это как заниматься с блином для штанги, при этом еще стоя на балансборде. В зале такое делать, конечно же, опасно. Бои мешками тоже выглядят опасно, но зато это разовьет ваши мышцы спины и боковые мышцы пресса.

Денис Демин

Метание валенка

Существует два варианта этой забавы — метание на дальность и на меткость. В первом случае несколько участников соревнуются, кто дальше закинет валенок. Во втором — участники стараются попасть в одну из трех корзин, стоящих в 10 метрах от участников. Чем меньше корзина, тем ценнее приз.Будьте осторожны! Отчего на Масленицу в России регулярно умирают мужчины.

Если вы будете что-то так метать в тренажерке, вас, скорее всего, выгонят. Но если валенок тяжелый, то это отлично нагрузит ваш трицепс.

Денис Демин

Перетягивание каната

Перетягивание каната — традиционное соревнование, в котором разные команды людей противостоят друг другу и стремятся перетянуть канат на свою сторону. Эта игра символизирует борьбу зимы и весны, а еще способствует объединению и созданию командного духа.

Перетягивание каната убьет ваши предплечья как ни один тренажер в зале!

Денис Демин

Взятие снежного городка 

Эта забава пришла к нам тоже прямиком из древности, но раньше она была намного эпичнее. В последний день Масленицы было принято устраивать обряд «Взятие снежного городка». На площади строили крепость из снежных блоков и бревен, заливая их водой. Народ делился на две команды — обороняющихся и нападающих. Нападающие верхом на лошадях пытались проникнуть в крепость. Обороняющиеся отгоняли нападавших с помощью снежков, а также хлестали лошадей прутьями и метлами. Тот, кто первым прорывался в город, объявлялся победителем. В конце забавы город разрушали. Сейчас взятие снежного городка проходит без прутьев и лошадей. Две команды также делятся на обороняющихся и нападающих, которые в ходе штурма крепости забрасывают друг друга снежками.

Кулачные бои

Кулачные бои на Масленицу очень давно являются одной из традиций этого праздника. Есть три вида кулачных боев: «один на один», «свалка-сцеплялка», «стенка на стенку».При бое «стенка на стенку» участвующие делятся на две равные команды. Они выстраиваются в определенном порядке друг против друга в несколько рядов. Цель — прорвать оборону противника и заставить его отступить. Самая опасная забава — «свалка-сцеплялка», при которой каждый за себя и против всех.

Взятие города и кулачные бои — это хорошая комбинированная тренировка. Здесь и кардио, и нагрузка на ноги, и суперсерия на руки. Так сказать, кроссфит, до того как это стало мейнстримом.

Денис Демин